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低気圧による体調不良…それって「気象病」かも！チェックリスト&対策を専門医が解説

最近、SNSやニュースなどで話題になる「気象病」。天候や気圧の変化で頭痛がしたり、気分が悪くなったりと様々な症状が起こる病気です。しかし、世の中に病気としての認知があまり広がっておらず、専門医も少ないため、「そもそも自分は気象病なのかを知りたい」という方もいることでしょう。

佐藤純 @ manekomi

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食薬アドバイザーおすすめ！おこもり太りを解消する、簡単・お手頃「食薬ごはん生活」

ここ数カ月ですっかり慣れてしまったおこもり生活。外出の機会が減り、気づいたら“おこもり太り”をしてしまったという人が多いのではないでしょうか。

ながたさや @ manekomi

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【ストレス解消に効く食べ物】イライラ、憂鬱対策に！摂りたい栄養素&おすすめの食事

ストレス社会と呼ばれる現代、慢性的な睡眠不足や体調不良、心の不安など、何かしらストレスを抱えているという人が少なくないのではないでしょうか。過酷な時代を乗り越えるためには、うまくストレスを解消する方法を知っておきたいところです。

功力浩 @ manekomi

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共働きの夕食問題、円満解決！スムーズな家事分担&負担を軽くする16のテクニック

共働き世帯では、夫婦喧嘩の種になりやすい夕食作り。どちらが作るのか、どのように準備するのかなど、ストレスを感じるポイントが多いものです。とくに妻の負担が大きい家庭が多く、不満が溜まりがち。だからといって、毎日外食にするのは難しいものでしょう。

高草木陽光 @ manekomi

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セツヤク女子百科#2 インスタで大人気の料理オタクに聞く！自宅にあるもので安く美味しく作る方法

“節約”という言葉に、どんなイメージを抱きますか？我慢をしなければいけない、管理が大変など、ネガティブな印象を抱いている方が多いのではないでしょうか。しかし、そんな節約をライフスタイルの一部として捉え、楽しんでいる方々がいらっしゃいます。

ながたさや @ manekomi

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おひとりさまレンジ食堂#３鍋で作るよりも絶品！レンジカレーレシピ３選

発売するレシピ本はどれもベストセラー、Twitterでレシピを公開すると10万以上ものいいね！がつくこともある、大人気料理コラムニスト・山本ゆりさん。

山本ゆり @ manekomi

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おひとりさまレンジ食堂#２揚げ油なし&15分以内で完成！「ピリ辛ダレから揚げ」

発売するレシピ本はどれもベストセラー、Twitterでレシピを公開すると10万以上ものいいね！がつくこともある、大人気料理コラムニスト・山本ゆりさん。

山本ゆり @ manekomi

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おひとりさまレンジ食堂#１帰宅後のサクっとごはんに「納豆チャーハン」

発売するレシピ本はどれもベストセラー、Twitterでレシピを公開すると10万以上ものいいね！がつくこともある、大人気料理コラムニスト・山本ゆりさん。

山本ゆり @ manekomi

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タイムスリップ相談室#2 「スイーツは筋トレ後！」洋ナシ形肥満にならないための簡単ルール

「太らないカラダ」が若者の特権であることに、若いうちは気づかないもの。多少の不摂生は代謝でねじ伏せられていた10代20代も、10年後には立派な中年体型になっているかもしれません。そんな、残念な未来を回避するにはどうすればいいのでしょうか？激しいトレーニングではなく、習慣の見直しや簡単なエクササイズで、なんとかならないものか……？

榎並紀行 @ manekomi

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タイムスリップ相談室#1 NO,ポッコリお腹！10年後の「だるま体型」を防ぐ２つの習慣

「太らないカラダ」が若者の特権であることに、若いうちは気づかないもの。多少の不摂生は代謝でねじ伏せられていた10代20代も、10年後には立派な中年体型になっているかもしれません。そんな、残念な未来を回避するにはどうすればいいのでしょうか？激しいトレーニングではなく、習慣の見直しや簡単なエクササイズで、なんとかならないものか……？

榎並紀行 @ manekomi

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ジムの効果をムダにしない！栄養士が教える、コスパの良い筋トレ後の食事

「カッコいい体に仕上げたい」「理想のスタイルを実現したい」といった憧れから、筋トレを始める人が増えています。でも、せっかくの筋トレも正しい食事を摂らないとあまり効果は得られません。とはいえ、高い栄養素を備えるサプリメントや高品質な食事を日常的に食べるのは、若い世代には難しいですよね。そこで筋トレの効果を高めてくれるコスパのいい食事を、管理栄養士の佐藤樹里が紹介します。

佐藤樹里 @ manekomi

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