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健康

“もしもの病気”からフィットネスまで！
コスパよくヘルシーに暮らすアイデア。

ほか著者一覧

【医師監修】猫背解消！姿勢を良くする「立ち方・歩き方・座り方」

パソコンやスマホを見ている時間が長いと、姿勢が悪くなりがちです。猫背やストレートネック、巻き肩といった状態になりやすく、首や肩の痛みにもつながるといわれています。そして、見栄えが悪くなることもマイナス要素の一つでしょう。老けて見えたり、不健康なイメージを持たれやすくなってしまいます。

吉原潔 @ manekomi

健康トレーニング医師体調管理

入院する時に必要なものチェックリスト【日数別・性別】便利グッズも紹介

突然の入院で何を準備すべきかわからない！という人は少なくありません。特に初めて入院生活を送る人やその家族は「絶対に必要なもの」「あると便利なもの」「持っていかなくていいもの」を区別することも難しいですよね。いざという時に慌てないために、元看護師のアルノ章子さん監修のもと、性別や入院理由、そして入院日数別に用意すべきものをまとめて紹介します。

アルノ章子 @ manekomi

健康ケガ・病気

心の病とお金の話＃3 復帰までの道のりは？うつ病治療にかかるお金のシミュレーション

前回の記事では、自分自身のストレス度合いを知り、心の病の予兆に気づく方法を学びました。では、もし「うつ病」と診断された場合、回復までにどの程度の時間とお金がかかるのでしょうか？

有竹亮介 @ manekomi

健康心の病とお金の話休職・失業医師体調管理

タイムスリップ相談室#3 「運動会で転ぶパパ」にならないために…。瞬発力を維持する日常改革

「太らないカラダ」や「よく動くカラダ」。それが若者の特権であることに、若いうちは気づかないものです。多少の不摂生は代謝でねじ伏せられていた10代・20代も、10年後には立派な中年体型になっているかもしれません。そんな、残念な未来を回避するにはどうすればいいのでしょうか？激しいトレーニングではなく、習慣の見直しや簡単なエクササイズで、なんとかならないものか……？

榎並紀行 @ manekomi

健康トレーニングタイムスリップ相談室 20代 30代子育て

心の病とお金の話＃2 「弱った心」に気づく、疲労蓄積度チェックリスト

前回、人形町メンタルクリニックの精神科医・勝久寿先生に「他の病気と同じように、心の病も重症化する前に受診した方が回復は早い」と、教えてもらいました。とはいえ、「会社に行きたくない」「なんだか気分が落ち込む」といった症状は、健康な時でも抱くことの多い感情。早期発見どころか、「自分は心の病かも！」とは気づけなさそうですよね。よく耳にするうつ病や適応障害は、自覚につながる独特な症状があったりするのでしょうか？

有竹亮介 @ manekomi

健康休業・失業心の病とお金の話医師体調管理

タイムスリップ相談室#2 「スイーツは筋トレ後！」洋ナシ形肥満にならないための簡単ルール

「太らないカラダ」が若者の特権であることに、若いうちは気づかないもの。多少の不摂生は代謝でねじ伏せられていた10代20代も、10年後には立派な中年体型になっているかもしれません。そんな、残念な未来を回避するにはどうすればいいのでしょうか？激しいトレーニングではなく、習慣の見直しや簡単なエクササイズで、なんとかならないものか……？

榎並紀行 @ manekomi

健康トレーニングタイムスリップ相談室 20代 30代食事体調管理

心の病とお金の話＃1 メンタルを病んだ時、恐怖を生む「お金の不安」って？

「心の病」と聞いて、どんな状態や症状を想像しますか？最近は、うつ病をテーマにした映画や小説、漫画などが出てきているので、「気分が激しく落ち込む」「会社を休まなきゃいけない」「周りに心配をかけそう」などなど、なんとなくイメージできる人もいるでしょう。

有竹亮介 @ manekomi

健康休業・失業心の病とお金の話 20代 30代医師体調管理

タイムスリップ相談室#1 NO,ポッコリお腹！10年後の「だるま体型」を防ぐ２つの習慣

「太らないカラダ」が若者の特権であることに、若いうちは気づかないもの。多少の不摂生は代謝でねじ伏せられていた10代20代も、10年後には立派な中年体型になっているかもしれません。そんな、残念な未来を回避するにはどうすればいいのでしょうか？激しいトレーニングではなく、習慣の見直しや簡単なエクササイズで、なんとかならないものか……？

榎並紀行 @ manekomi

健康トレーニング 20代 30代タイムスリップ相談室食事

ほか著者一覧

ジムの効果をムダにしない！栄養士が教える、コスパの良い筋トレ後の食事

「カッコいい体に仕上げたい」「理想のスタイルを実現したい」といった憧れから、筋トレを始める人が増えています。でも、せっかくの筋トレも正しい食事を摂らないとあまり効果は得られません。とはいえ、高い栄養素を備えるサプリメントや高品質な食事を日常的に食べるのは、若い世代には難しいですよね。そこで筋トレの効果を高めてくれるコスパのいい食事を、管理栄養士の佐藤樹里が紹介します。

佐藤樹里 @ manekomi

健康ダイエットトレーニング食事

ほか著者一覧

妊娠・出産は医療費控除の対象になる？対象となる項目や申請方法、注意点を解説！

妊娠時の検診や出産にかかる費用は、思っている以上に高額になるもの。子育てを前にその不安を抱えている人も多いことでしょう。

荒木千秋 @ manekomi

健康出産 FP 節税子育て

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