体調管理

睡眠の効率は上げられる！医師が解説する、眠りの質を高める7つのコツ

人間にとって欠かせないものであり、毎日の生活の質を大きく左右する睡眠。しかし、忙しい日々を過ごすなかでは、十分な睡眠時間の確保が難しく、効率よく質の良い睡眠をとりたいと考えている方も多いことでしょう。この記事では、誰でもできる睡眠効率を上げる方法から、おすすめのグッズ・ツールまで紹介します。

坪田聡 @ manekomi

健康医師体調管理

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【医師監修】猫背解消！姿勢を良くする「立ち方・歩き方・座り方」

パソコンやスマホを見ている時間が長いと、姿勢が悪くなりがちです。猫背やストレートネック、巻き肩といった状態になりやすく、首や肩の痛みにもつながるといわれています。そして、見栄えが悪くなることもマイナス要素の一つでしょう。老けて見えたり、不健康なイメージを持たれやすくなってしまいます。

吉原潔 @ manekomi

健康トレーニング医師体調管理

心の病とお金の話＃3 復帰までの道のりは？うつ病治療にかかるお金のシミュレーション

前回の記事では、自分自身のストレス度合いを知り、心の病の予兆に気づく方法を学びました。では、もし「うつ病」と診断された場合、回復までにどの程度の時間とお金がかかるのでしょうか？

有竹亮介 @ manekomi

健康心の病とお金の話休職・失業医師体調管理

心の病とお金の話＃2 「弱った心」に気づく、疲労蓄積度チェックリスト

前回、人形町メンタルクリニックの精神科医・勝久寿先生に「他の病気と同じように、心の病も重症化する前に受診した方が回復は早い」と、教えてもらいました。とはいえ、「会社に行きたくない」「なんだか気分が落ち込む」といった症状は、健康な時でも抱くことの多い感情。早期発見どころか、「自分は心の病かも！」とは気づけなさそうですよね。よく耳にするうつ病や適応障害は、自覚につながる独特な症状があったりするのでしょうか？

有竹亮介 @ manekomi

健康休業・失業心の病とお金の話医師体調管理

タイムスリップ相談室#2 「スイーツは筋トレ後！」洋ナシ形肥満にならないための簡単ルール

「太らないカラダ」が若者の特権であることに、若いうちは気づかないもの。多少の不摂生は代謝でねじ伏せられていた10代20代も、10年後には立派な中年体型になっているかもしれません。そんな、残念な未来を回避するにはどうすればいいのでしょうか？激しいトレーニングではなく、習慣の見直しや簡単なエクササイズで、なんとかならないものか……？

榎並紀行 @ manekomi

健康トレーニングタイムスリップ相談室 20代 30代食事体調管理

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世にも奇妙な保険たち#2　脚、腹筋、そして笑顔……。著名人が契約する「ボディパーツ保険」の謎

多くの人が認める特徴的な容姿や、卓越した身体能力で人気を得ている、タレントやスポーツ選手たち。それだけに彼らにとっての「もしも」は、私たち一般人と事情が異なるケースも多々あるようです。その「もしも」に備える対策の一例が、皆さんも芸能ニュースなどで見かけたことがあるかもしれない、いわゆる「ボディパーツ保険」です。

頼藤太希 @ manekomi

はじめての保険保険世にも奇妙な保険たちケガ・病気体調管理

心の病とお金の話＃1 メンタルを病んだ時、恐怖を生む「お金の不安」って？

「心の病」と聞いて、どんな状態や症状を想像しますか？最近は、うつ病をテーマにした映画や小説、漫画などが出てきているので、「気分が激しく落ち込む」「会社を休まなきゃいけない」「周りに心配をかけそう」などなど、なんとなくイメージできる人もいるでしょう。

有竹亮介 @ manekomi

健康休業・失業心の病とお金の話 20代 30代医師体調管理

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