20代で手取り20万円は低い？平均年収や給与アップの方法をFPが解説！

20代は社会人経験も浅く、現在の収入に不満を感じることがあっても、我慢して働き続けたり、諦めたりする方も少なくありません。しかしこれは、この先よりよいキャリアを築いていくうえであまりおすすめの方法とはいえません。

そこでこの記事では、ファイナンシャルプランナー中村賢司さん監修のもと、20代の平均手取り額や平均年収を紹介するとともに、年収アップと同時にキャリアアップにも役立つおすすめの方法を紹介します。

今の自分の収入に満足がいくのか、それとも改善していくべきなのか、キャリアアップを考える際の参考にしてみてください。

この記事の監修者

中村 賢司（なかむら けんじ）

ライフプランニングゆめたまご代表。住友生命保険相互会社勤務を経て独立。2008年7月に独立系FP事務所を設立し、ファイナンシャルプランナーとして、個人のコンサルティングを行いながら、テレビ・ラジオ番組への出演、雑誌の執筆などを行う。様々なメディアを通じて、家計管理やライフプランの重要性、投資の啓蒙を説いている。

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20代の平均年収は300万円台、毎月の手取り額は約21〜25万円！

20代の手取り給与を確認するために、まずは「手取り」とはなんなのか確認しましょう。

手取り額は額面金額の約80％

額面の給与には「基本給」と「各種手当」が含まれていますが、いわゆる「手取り」といわれる差引支給額は、この額面の給与から各種税金や社会保険料などの項目が引かれた金額を指します。こういった額面金額から天引きされる項目をまとめて「控除」と呼びます。

〈表〉給与において控除される項目例

健康保険などの社会保険料は給与により、所得税や住民税は給与と家族構成により控除額が変わりますが、一般的に額面金額の約80％が手取り額だといわれています。

20代の平均年収は300万円台

では、20代の平均額面年収はいくらなのでしょうか。厚生労働省「令和7年賃金構造基本統計調査1）によると、20～24歳で361万3,700円、25～29歳で448万2,000円です。なお、この金額には賞与や残業代、各種手当などすべての金額が含まれます。

〈表〉20代の平均額面年収（男女別、残業代を含む）

ちなみに、残業代や各種手当を含まない平均額面年収は下記のとおりです。

〈表〉20代の平均額面年収（男女別、残業代を含まない）

しかしながら平均値は企業規模や学歴により差があり、高収入の方が少数いるだけで高くなるため、参考にする際には、より実態に近い中央値を見るとよいでしょう。

年収の中央値のデータはありませんが、月収（残業代を含まない）の中央値は発表されています。これを参考に、賞与の平均額を足して計算すると、およその年収中央値は下記のようになります。平均値と比べて、5万〜14万円程度の差があることがわかります。

〈表〉20代の額面年収中央値（男女別）

20代は月いくらもらっている？ 平均月収もチェック！

同調査によると、20代の平均額面月収は下記のとおりです。

〈表〉20代の平均額面月収（男女別）

ただし、この数字にはボーナスなどの賞与が含まれていないことに注意しましょう。企業により月収やボーナスの割合が異なるため、収入の平均値を知りたい時には月収だけではなく年収も見るようにしましょう。

20代の平均手取り額

同じく厚生労働省「令和7年賃金構造基本統計調査」をもとに算出したところ、20代の平均手取り額は20〜24歳で月約21万円、年収約289万円。25〜29歳で月約25万円、年収約359万円となっています。

〈表〉20代の平均手取り額

額面金額と比べると、月収で約5万、年収で70万～90万円ほど減っているのがわかるでしょう。実際に比較してみると、額面金額と手取り額の差をより感じられるはずです。

【年収別】手取り額の早見表

参考までに、年収別の手取り額の早見表を作成しました。転職時や就職時など、年収条件からおよその手取り額が知りたい際にぜひ活用してください。

〈表〉【年収別】手取り額の早見表

地域や学歴で異なる？ 20代の平均年収と手取り額を徹底比較！

地域や学歴、また20代の中でも年齢別で平均年収は異なり、手取り額も変わります。ここでは、それぞれのデータを細かく見ていきましょう。

【年齢別】20代の平均年収の額面金額と手取り額

まずは、20代の各年齢別の平均年収について見ていきましょう。dodaの「平均年収ランキング（年代別・年齢別の年収情報） 【最新版】」2）の平均年収データをもとに、20代の各年齢の手取り額を算出しました。

〈表〉20代の平均年収の額面金額と手取り額（年齢別）

〈図〉20代の平均年収の額面金額と手取り額（年齢別）

年齢が上がるにつれて、年収も増加しています。25〜29歳の期間は中堅社員と呼ばれる時期に入り、プロジェクトのリーダーやマネージャーなどになる方もいるでしょう。こうした役職の変化なども収入アップの要因となっていると考えられます。

【都道府県別】20代の平均年収の額面金額と手取り額

地域によっても平均年収は大きく異なります。厚生労働省「令和7年賃金構造基本統計調査」をもとに試算すると、手取り額が最も高いのは東京都で、20〜24歳が311万円、25〜29歳が400万円です。

一方、手取り額が最も低いのは、20〜24歳では沖縄で243万円、25〜29歳では青森で279万円となっています。東京都との差は、20代前半で68万円、20代後半で121万円です。

〈図〉平均手取り年収ごとの色分け地図

〈表〉20代の平均年収の額面金額と手取り額（都道府県別：北海道、東北地方）

〈表〉20代の平均年収の額面金額と手取り額（都道府県別：関東地方）

〈表〉20代の平均年収の額面金額と手取り額（都道府県別：中部地方）

〈表〉20代の平均年収の額面金額と手取り額（都道府県別：近畿地方）

〈表〉20代の平均年収の額面金額と手取り額（都道府県別：中国、四国地方）

〈表〉20代の平均年収の額面金額と手取り額（都道府県別：九州地方）

【学歴別】20代の平均年収の額面金額と手取り額

高卒や大卒など学歴別の年収を見てみると、基本的には学歴が高いほうが年収も高くなっていることがわかります。手取り額に注目すると、20代前半では一番差の大きい中卒と大卒が48万円差、20代後半では一番差の大きい中卒と大学院卒が186万円の差があります。

〈表〉20代の平均年収の額面金額と手取り額（学歴別）

【関連記事】20代大卒の平均年収について、詳しくはコチラ

【業種別】20代の平均年収の額面金額と手取り額

業種別の20代の平均年収では、「鉱業、採石業、砂利採取業」が一番高く、「生活関連サービス業、娯楽業」が一番低くなっています。20代後半では手取り額で150万円以上も差が広がり、業種によっても平均年収が大きく変わることがわかります。

厚生労働省「令和7年賃金構造基本統計調査」から算出した業種別の平均年収は下記のとおりです。

〈表〉20代の平均年収の額面金額と手取り額（業種別）

【関連記事】20代の平均年収について、詳しくはコチラ

FPおすすめの20代で収入をアップさせる方法4選

ここまで20代の手取り額について紹介してきましたが、自分の収入をもっとアップさせたいと感じた方もいるでしょう。そこで、ここからはおすすめの年収アップ方法について詳しく説明していきます。

おすすめの方法① 副業をする

すぐにでも収入をアップさせたいならば、副業をするのが一番早いでしょう。

最近では、大企業でも副業OKの会社が増えてきています。パーソル総合研究所が2025年に発表した「第四回 副業の実態・意識に関する定量調査」3）によると、副業を容認している企業の割合は64.3%で、この数字は年々増加しています。

また、同調査によると正社員で「現在副業をしている」方の割合は11%で、正社員のうちおよそ10人に1人に近い割合で副業中ということになります。

サラリーマンにおすすめの副業としては、本業のスキルを活かせる同じ業種・職種のものや、空き時間を使えるアルバイト、フリマアプリでの販売などです。本業のスキルを活かせる副業を探す時には、クラウドソーシングを使うとスムーズでしょう。

ちなみに、パーソル総合研究所の調査の副業ランキングでは、1位が「専門系職種 （Webライター、データサイエンティスト、通訳・ガイドなど）」、2位が「Webサイト運営 （ブログ運営、YouTubeなど）」、3位以下が「事務・サービス・サポート系職種」や「eコマース（インターネット通販、ネットショップ販売など）」などになっています。

おすすめの方法② 転職をする

年収アップをしたいと考えた時に、多くの方が思い浮かべるのが「転職」ではないでしょうか。

自分が今持っているスキルや経験は、もしかしたらほかの会社ではもっと評価されるかもしれません。たとえば、先に紹介した年収の高い業界に転職をするなどして、年収アップを目指すのもひとつの手です。

また、転職活動をしてみることで自分の市場価値を把握することもできるでしょう。今の会社に勤め続けるのか、それとも転職するのか、その判断材料を得るために転職活動をしてみることもおすすめです。

おすすめの方法③ 資格を取得する

特に専門的な知識が必要となる職種では、資格を取得することで基本給に資格手当が上乗せされたり、昇給につながったりすることもあります。

継続的な収入アップでなくとも、お祝い金や奨励金がもらえることもあります。勤務先の制度をあらためて確認してみるとよいでしょう。

また、資格を取得することで、同業種や同職種への転職の際に有利に働くこともあります。ファイナンシャルプランナーの資格など、場合によっては起業につながることもあるので、自分のスキルアップのためにも資格取得を検討してみましょう。

おすすめの方法④ 自己投資をする

確実な方法ではありませんが、将来的に年収アップを目指すなら若いうちから自己投資をしていくこともおすすめです。

たとえば、仕事に関する本を読んで知識を身につけたり、人脈を広げるために異業種交流会に出かけたりしておくと、思わぬところで仕事の成果につながっていきます。

20代や30代の比較的自分のためにお金を使える時期に、積極的に自己投資をしてみてもよいでしょう。

働き方やキャリアを考えるきっかけに

20代の平均年収の手取り額について把握したことで、現在の自分の働き方や、今後のキャリアについて考えるきっかけになったのではないでしょうか。

20代はいろいろな可能性を持っている時期です。今の収入に不満があるならば、行動を起こすことで状況を変えることができます。将来自分がどのくらいの収入を得たいのか、そしてどう働いていきたいのか、一度しっかりと考える時間を設けてみるとよいでしょう。