メンタルヘルス

睡眠の効率は上げられる！医師が解説する、眠りの質を高める7つのコツ

人間にとって欠かせないものであり、毎日の生活の質を大きく左右する睡眠。しかし、忙しい日々を過ごすなかでは、十分な睡眠時間の確保が難しく、効率よく質の良い睡眠をとりたいと考えている方も多いことでしょう。この記事では、誰でもできる睡眠効率を上げる方法から、おすすめのグッズ・ツールまで紹介します。

坪田聡 @ manekomi

健康メンタルヘルス

心の病とお金の話＃3 復帰までの道のりは？うつ病治療にかかるお金のシミュレーション

前回の記事では、自分自身のストレス度合いを知り、心の病の予兆に気づく方法を学びました。では、もし「うつ病」と診断された場合、回復までにどの程度の時間とお金がかかるのでしょうか？

有竹亮介 @ manekomi

健康心の病とお金の話メンタルヘルス休職・失業

心の病とお金の話＃2 「弱った心」に気づく、疲労蓄積度チェックリスト

前回、人形町メンタルクリニックの精神科医・勝久寿先生に「他の病気と同じように、心の病も重症化する前に受診した方が回復は早い」と、教えてもらいました。とはいえ、「会社に行きたくない」「なんだか気分が落ち込む」といった症状は、健康な時でも抱くことの多い感情。早期発見どころか、「自分は心の病かも！」とは気づけなさそうですよね。よく耳にするうつ病や適応障害は、自覚につながる独特な症状があったりするのでしょうか？

有竹亮介 @ manekomi

健康メンタルヘルス休業・失業心の病とお金の話

心の病とお金の話＃1 メンタルを病んだ時、恐怖を生む「お金の不安」って？

「心の病」と聞いて、どんな状態や症状を想像しますか？最近は、うつ病をテーマにした映画や小説、漫画などが出てきているので、「気分が激しく落ち込む」「会社を休まなきゃいけない」「周りに心配をかけそう」などなど、なんとなくイメージできる人もいるでしょう。

有竹亮介 @ manekomi

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